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想长寿全靠吃,不妨多吃3种食物,美容养生,有益健康!

admin 养生 2019-07-12

想长寿全靠吃,不妨多吃3种食物,美容养生,有益健康!

想长寿全靠吃,不妨多吃3种食物,美容养生,有益健康!

空心菜

空心菜 “女神的最爱”,它富含纤维素、木质素等膳食纤维,可刺激肠胃蠕动,促进体内毒素的排出,从而减少色素沉淀,美容养颜。同时,它还增进消化功能,热量极低,常吃可消脂减肥。叶绿素还能清洁口腔,预防口臭。

想长寿全靠吃,不妨多吃3种食物,美容养生,有益健康!

甜菜根

甜菜根是一种食材,也叫甜萝卜,是一种味道香甜的食材,可以补充丰富的维生素和矿物质,对于提高体质是有好处的,还含大量的盐酸甜菜碱,可以给人体补充盐酸,可以调节身体代谢,对于肠胃不适的人群有调理的作用。还可以帮助松动沉积的排泄物,帮助排毒消脂,清理肠胃,很适合夏天食用。

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苦瓜

苦瓜全身都是宝,是一年四季的菜肴,特别是夏季,价格便宜,还具有清热消暑的作用。苦瓜的维生素C和B1含量高,可以提高人体抵抗力、保护心脏等作用。还含有苦瓜甙和苦味素,能起到开胃促进饮食的作用,另外苦瓜里含有减肥特效成分高能清脂素,常吃苦瓜可以达到减肥瘦身的作用。

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